Venepumpe

Gennemstrømning

HJÆLP TIL SELVHJÆLP 😉

VENEPUMPE – SKULDER/NAKKE/HALS

Sæt ”klienten” på en stol – omvendt eller uden ryglæn (skal sidde rank)

”Behandler” knytter hånden og kører/masserer fra lænd til skulder på hver side af rygraden – min. 3 gange pr. side (eller ad libitum).

”Behandler” klemmer let om musklerne øverst på begge ”klientens” skuldre. Lad ”klientens” hoved falde forover mens ”behandleren” holder fastere om musklerne i begge sider – ”Klienten” løfter nu stille hovedet op på plads.

Dette gøres 3 gange.

”Behandler” holder nu på venstre skulders muskler – ”Klienten” lander hovedet falde forover og trækker hovedet ud mod højre – dette giver et stræk i musklerne på venstre side (gå kun til smertegrænsen ) – ”Klienten” bestemmer selv strækket og hvor det placeres – alt efter hovedets drejning. Dette gentages nu på højre skulder – med ”klientens” hoved ud mod venstre.

Dette gøres skiftevis til højre og venstre side – 3 gange til hver side.

Herefter masseres igen fra lænd til nakke på begge sider af rygraden – min. 3 gange ( eller ad libitum )